Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním