Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://www.click-bookmark.win/spatny-spanek-ovlivnuje-nasi-naladu-i-zdravi-podle-who-bychom-meli-spat-7-az-9

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním