Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://rentry.co/ghg4eu3u

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Vyhněte se používání obrazovek alespoň hodinu před spaním