Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát...

https://wiki-planet.win/index.php/Jak_nastavit_sp%C3%A1nkovou_hygienu,_aby_to_m%C4%9Blo_efekt

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš každodenní život. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním