Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://lorenzocutt423.raidersfanteamshop.com/cbt-i-zkusenosti-v-cr-funguje-to-bez-leku

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky